|
488 kcal |
0:25 min |
Średni |
1 |
Kasza jaglana z pieczoną dynią i brokułami
Kasza jaglana z pieczoną dynią i brokułami - pożywne danie pełne witamin i minerałów.
Składniki
| brokuł | 0.4 sztuka |
| czosnek | ząbek |
| dynia | 100 gram |
| kasza jaglana | 5 łyżka |
| oliwa z oliwek | łyżka |
| sól | szczypta |
| migdały | łyżka |
Proces przygotowania
1. Kaszę jaglaną przelać wodą i ugotować, dodając pod koniec gotowania przeciśnięty przez praskę czosnek.
2. Dynię pokroić na mniejsze kawałki i upiec do miękkości w piekarniku w 180 stopniach C.
3. Brokuły ugotować na parze lub we wrzącej osolonej wodzie, pokroić na mniejsze cząstki.
4. Kaszę wymieszać z brokułami, dynią i doprawić do smaku oliwą, solą, pieprzem i ziołami prowansalskimi.
5. Przełożyć do miseczki i posypać uprażonymi płatkami migdałowymi.
Zrzuć zbędne kilogramy z Juice Plus+. Wypróbuj produkt Control!
Juice Plus+ Control - w saszetkach to wsparcie w kontroli wagi dzięki innowacyjnemu składnikowi glukomannan. Dla wegan, bezglutenowy i bez GMO. Skuteczność potwierdzona naukowo.
Koktajl z dynią i kakao
|
231 kcal |
0:20 min |
Łatwy |
Makaron z pieczoną dynią i fetą
|
834 kcal |
0:40 min |
Średni |
Zapiekanka z dynią i kurczakiem
|
444 kcal |
0:30 min |
Średni |