|
1130 kcal |
0:25 min |
Łatwy |
3 |
Indyk w mleczku kokosowym z ziołami
Indyk w mleczku kokosowym z ziołami - egzotyczne połączenie, które przeniesie Cię w kulinarną podróż.
Składniki
| cebula | sztuka |
| cukinia | 250 gram |
| curry | do smaku |
| czosnek | 4 ząbek |
| filet z indyka | 300 gram |
| mielona kolendra | do smaku |
| oliwa | łyżeczka |
| papryczka chili | 20 gram |
| pieprz | do smaku |
| sok z limonki | 1/2 sztuka |
| sos sojowy | 2 łyżka |
| sól | do smaku |
| mleczko kokosowe | 150 gram |
| imbir suszony | do smaku |
| ryż paraboliczny | 120 gram |
| cebula dymka | do smaku |
Proces przygotowania
1. Ryż ugotuj zgodnie z opisem na opakowaniu.
2. Indyka pokrój i oprósz solą, pieprzem oraz curry i wymieszaj z sosem sojowym.
3. Podsmaż na łyżeczce oleju pokrojoną w kostkę cebulę oraz drobno posiekaną papryczkę chili bez pestek.
4. Dodaj przeciśnięte przez praskę ząbki czosnku i podsmaż ciągle mieszając.
5. Dodaj indyka i podsmaż chwilę.
6. Cukinię pokrój w kostkę i dodaj do indyka – duś około 15 minut.
7. Dodaj mleczko kokosowe oraz trochę curry, imbiru, kolendry roztartej w moździerzu, soli i pieprzu.
8. Dopraw sokiem z limonki.
9. Podawaj z ryżem i posyp posiekaną dymką.
*3 Porcje
Zrzuć zbędne kilogramy z Juice Plus+. Wypróbuj produkt Control!
Juice Plus+ Control - w saszetkach to wsparcie w kontroli wagi dzięki innowacyjnemu składnikowi glukomannan. Dla wegan, bezglutenowy i bez GMO. Skuteczność potwierdzona naukowo.
Makaron z krewetkami
|
1040 kcal |
0:20 min |
Łatwy |
Krewetki z mleczkiem kokosowym w sosie curry
|
1250 kcal |
0:20 min |
Łatwy |
Krewetki po azjatycku w marynacie
|
1040 kcal |
0:15 min |
Łatwy |