Chakalaka

ObiadKolacjaPrzekąskaWegetariańskieWegańskieBez glutenuBez jajBez laktozyDanie z patelni

Chakalaka - pikantna mieszanka warzyw prosto z Afryki.

Składniki

bulion warzywny	0.5 szklanka
czosnek	1 ząbek
marchew	1 sztuka
oliwa z oliwek	1 łyżka
papryka czerwona	0.5 sztuka
pieprz czarny	1 szczypta
pomidor	2 sztuka
sól	1 szczypta
papryczka chili czerwona	0.25 sztuka

Proces przygotowania

1. Pomidory sparzyć, obrać, pokroić w kostkę.

2. Rozgrzać oliwę na patelni, przesmażyć na niej posiekaną papryczkę chili, po chwili dodać przeciśnięty przez praskę czosnek, wymieszać. Po minucie dodać pokrojoną w kostkę cebulę.

3. Marchew obrać, umyć, zetrzeć na tarce o grubych oczkach, paprykę pokroić w kostkę.

4. Na patelnię wrzucić resztę warzyw. Całość zalać bulionem, dusić, aż warzywa będą miękkie.

5. Danie doprawić solą i pieprzem.

Zrzuć zbędne kilogramy z Juice Plus+. Wypróbuj produkt Control!

Juice Plus+ Control - w saszetkach to wsparcie w kontroli wagi dzięki innowacyjnemu składnikowi glukomannan. Dla wegan, bezglutenowy i bez GMO. Skuteczność potwierdzona naukowo.

Wypróbuj Control