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485 kcal |
0:15 min |
Facile |
1 |
Tortilla au saumon fumé
Tortilla au saumon fumé - alliant le délice du saumon au piquant de la tortilla.
Ingrédients
| ail | au goût |
| germes de brocoli | au goût |
| tomates cerises | 5-8 art |
| fusée | à la main |
| tortilla | art |
| fromage blanc | cuillère |
| yaourt nature | emballage |
| saumon fumé | 40-80 gramme |
Processus de préparation
1 Préparez des tortillas à partir d'une recette maison, de préférence avec de la farine complète. Les tortillas achetées sont de composition moyenne, mais de temps en temps, on peut en manger une.
Dans ce cas, faites griller la tortilla dans un grille-pain ou passez-la au micro-ondes pendant 1 minute.
2. étalez le fromage sur la tortilla, ajoutez la roquette, le saumon et les tomates coupées en petits cubes et ajoutez les germes. Rouler la tortilla en la serrant fermement pour éviter qu'elle ne se désagrège.
3 Servir avec la sauce à l'ail : (2-4 cuillères à soupe de yaourt grec, sel, poivre, 2-3 gousses d'ail).
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