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317 kcal |
0:20 min |
Facile |
1 |
Salade de dinde et de haricots
Salade de dinde et de haricots - un repas riche en protéines avec la fraîcheur des haricots.
Ingrédients
| haricots verts surgelés | 200 gramme |
| huile d'olive | 1 cuillère |
| tomate | 1 art |
| sel | 1 pincée |
| dinde - poitrine, sans peau | 100 gramme |
| sésame, graines | 1 cuillère |
Processus de préparation
1. couper la viande en dés, saupoudrer de sel et de poivre.
2. faire frire dans une poêle sans matière grasse ou dans un cuit-vapeur.
3. cuire les haricots avec du sel.
4. couper la tomate en dés. Mettre les haricots, la dinde et la tomate sur une assiette. Saupoudrez de graines de sésame, arrosez d'un filet d'huile d'olive et le tour est joué.
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