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350 kcal |
0:30 min |
Moyen |
1 |
Filet de poulet mariné
Filet de poulet mariné - un choix savoureux pour les amateurs de volaille.
Ingrédients
| oignon | 0,5 art |
| ail | 1 dent |
| sarrasin | 3 cuillère |
| moutarde | 1 cuillère à café |
| huile de canola | 0,5 cuillère |
| poivron rouge | 0,5 art |
| sel | 1 pincée |
| poulet - poitrine, sans peau | 100 gramme |
Processus de préparation
1. Hacher finement l'oignon, presser l'ail, ajouter la moutarde et les épices.
2. Mettez la viande dans la marinade.
Faire chauffer l'huile dans une poêle et faire frire le filet des deux côtés.
4. Servir avec des gruaux de millet précuits.
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