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323 kcal |
0:30 min |
Moyen |
1 |
Dinde en sauce
Dinde en sauce - un plat de viande dans une sauce riche, parfait avec du riz ou des pâtes.
Ingrédients
| brocoli | 0,5 art |
| carotte | 1 art |
| jus de citron | 1 cuillère |
| ciboulette | 2 cuillère à café |
| sel | 1 pincée |
| riz blanc | 3 cuillère |
| dinde - poitrine, sans peau | 100 gramme |
Processus de préparation
1. faire mariner la viande (ail, oignons nouveaux, jus de citron, sel, sauce soja facultative, gingembre)
2. mettre de côté pendant un certain temps et cuire dans un plat allant au four pendant environ 20-30 minutes à 180 degrés C.
3. cuire le riz selon la recette indiquée sur l'emballage.
4. cuire les légumes à la vapeur.
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Pâtes aux légumes
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353 kcal |
0:15 min |
Facile |
Galettes de pommes de terre à la courgette
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299 kcal |
0:15 min |
Moyen |
Crêpes de courgettes
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227 kcal |
0:15 min |
Facile |