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488 kcal |
0:25 min |
Medio |
1 |
Trigo sarraceno con calabaza asada y brócoli: un plato nutritivo lleno de vitaminas y minerales.
| brócoli | 0.4 arte |
| ajo | diente |
| calabaza | 100 gramo |
| trigo sarraceno | 5 cuchara |
| aceite de oliva | cuchara |
| sal | pizca |
| almendras | cuchara |
1) Verter agua sobre el trigo sarraceno y cocer, añadiendo el ajo exprimido con una prensa hacia el final de la cocción.
2) Cortar la calabaza en trozos más pequeños y asarla hasta que esté tierna en el horno a 180 grados C.
3) Cocer el brécol al vapor o en agua hirviendo con sal, cortado en trozos más pequeños.
4) Mezclar la sémola con el brécol, la calabaza y sazonar al gusto con aceite de oliva, sal, pimienta y hierbas de Provenza.
5. Pasar a una fuente y espolvorear con copos de almendra tostada.
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231 kcal |
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Fácil |
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