Trigo sarraceno con calabaza asada y brócoli: un plato nutritivo lleno de vitaminas y minerales.

488 kcal

0:25 min

Medio

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Trigo sarraceno con calabaza asada y brócoli

CenaCenaVegetarianoCocinarCocción al vaporVeganoSin glutenSin huevosSin lactosaCalabaza

Trigo sarraceno con calabaza asada y brócoli: un plato nutritivo lleno de vitaminas y minerales.

Ingredientes

brócoli 0.4 arte
ajo diente
calabaza 100 gramo
trigo sarraceno 5 cuchara
aceite de oliva cuchara
sal pizca
almendras cuchara

Proceso de preparación

1) Verter agua sobre el trigo sarraceno y cocer, añadiendo el ajo exprimido con una prensa hacia el final de la cocción.

2) Cortar la calabaza en trozos más pequeños y asarla hasta que esté tierna en el horno a 180 grados C.

3) Cocer el brécol al vapor o en agua hirviendo con sal, cortado en trozos más pequeños.

4) Mezclar la sémola con el brécol, la calabaza y sazonar al gusto con aceite de oliva, sal, pimienta y hierbas de Provenza.

5. Pasar a una fuente y espolvorear con copos de almendra tostada.

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