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2864 kcal |
0:45 min |
Fácil |
1 |
Garbanzos, boniatos, anacardos con jengibre: un plato rico en proteínas, lleno de sabor y crujiente.
| ñame | 150 gramo |
| caldo vegetal | vaso |
| cebolla | arte |
| garbanzos | vaso |
| canela | 1/2 cucharadita |
| ajo | 2 diente |
| nuez moscada | cucharadita |
| jengibre | 3 rebanada |
| cilantro | arte |
| cúrcuma molida | 1/2 cucharadita |
| chile molido | cucharadita |
| leche de coco | 1/2 vaso |
| aceite | 3 cuchara |
| arroz | porción |
| anacardos | vaso |
1. Poner los garbanzos en remojo toda la noche y cocerlos hasta que estén blandos (o comprar garbanzos en conserva).
2. Poner los boniatos troceados en una olla con un poco de agua hirviendo y cocer durante 10-15 minutos hasta que estén tiernos.
3. Calentar el aceite en una sartén honda y echar la cebolla, el ajo, el jengibre, la nuez moscada, la guindilla, la cúrcuma y la canela.
cúrcuma y la canela y freír durante unos 5 minutos hasta que las cebollas estén blandas.
4. Añadir las patatas cocidas, los garbanzos y las nueces al resto de los ingredientes, añadir el caldo y la leche de coco y mezclar bien los ingredientes. Cocer a fuego lento durante 15 minutos.
5 Servir con cilantro picado y arroz.
* para 4 personas
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