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500 kcal |
0:10 min |
Einfach |
2 |
Kürbis-Smoothie
Kürbis-Smoothie - die Königin des Herbstes in flüssiger Form.
Zutaten
| banane | 3 Kunst |
| zimt | nach Geschmack |
| hokkaido-kürbis | 350 Gramm |
| chiasamen | 2 Teelöffel |
| kürbiskerne | 4 Teelöffel |
| kokosnussflocken | 2 Teelöffel |
| hafermilch, ungesüßt | 100 Milliliter |
| agavennektar | 2 Teelöffel |
| pekannüsse | 8 Kunst |
Zubereitungsprozess
1. Die Kürbiskerne entfernen und in Würfel schneiden. Einen Topf mit Wasser zum Kochen bringen und die Kürbiswürfel 10 Minuten lang weich kochen.
2. In der Zwischenzeit eine Banane, Hafermilch und Agavendicksaft in den Mixer geben.
3. Dann den gekochten Kürbis hinzufügen und weiter pürieren.
4. Den Smoothie in eine Schüssel geben und mit der restlichen Banane, Pekannüssen, Chiasamen, Kürbiskernen, Kokosflocken und Zimt garnieren.
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