|
233 kcal |
0:25 min |
Łatwy |
1 |
Kalafiornica z curry
Kalafiornica z curry - egzotyczny akcent w tradycyjnym warzywie.
Składniki
| czosnek | 1 ząbek |
| kalafior | 500 gram |
| oliwa z oliwek | 1 łyżka |
| szczypiorek | 2 łyżeczka |
| sól | 1 szczypta |
Proces przygotowania
1. Kalafior myjemy, dzielimy na różyczki. Układamy na patelni, wlewamy 3-4 łyżki wody i solimy.
2. Przykrywamy, dusimy na średnim ogniu ok. 12 minut, aż kalafior zmięknie.
3. Rozgniatamy widelcem lub tłuczkiem. Dodajemy oliwę, starty na pastę czosnek oraz przyprawy curry, mieszamy.
4. Smażymy, aż kawałki kalafiora się zrumienią.
5. Posypujemy szczypiorkiem i mieszamy.
Program Fit Plus
Odbuduj sylwetkę bez liczenia kalorii
Odkryj 6-tygodniowy program, który zmienia podejście do jedzenia, oferując trwałe efekty bez obsesji na punkcie kalorii. Czas na prawdziwą przemianę!
Dowiedz się więcej Zacznij teraz 6 tygodni przemian
Zrzuć zbędne kilogramy z Juice Plus+. Wypróbuj produkt Control!
Juice Plus+ Control - w saszetkach to wsparcie w kontroli wagi dzięki innowacyjnemu składnikowi glukomannan. Dla wegan, bezglutenowy i bez GMO. Skuteczność potwierdzona naukowo.
Dorsz na parze z brokułami w sezamie
|
235 kcal |
0:25 min |
Łatwy |
Sałatka z kalafiorem i orzechami
|
583 kcal |
0:15 min |
Łatwy |
Sałatka z kurczakiem, pomarańczą i oliwą
|
285 kcal |
0:30 min |
Średni |