|
286 kcal |
0:20 min |
Łatwy |
1 |
Curry z tofu i bakłażanem
Curry z tofu i bakłażanem - pikantna i aromatyczna potrawa azjatycka.
Składniki
| bakłażan | 0.5 sztuka |
| cebula | 0.5 sztuka |
| cynamon | 1 szczypta |
| olej rzepakowy | 1 łyżka |
| papryka ostra mielona | 1 szczypta |
| pieprz czarny | 1 szczypta |
| pomidor | 2 sztuka |
| sól | 1 szczypta |
| tofu twarde | 100 gram |
| kolendra liście | 1 garść |
Proces przygotowania
1. Cebulę obrać, pokroić w pióra. Warzywa umyć.
2. Bakłażana i tofu pokroić w kostkę, a pomidory na ćwiartki.
3. Rozgrzać olej na patelni, podsmażyć cebulę. Po ok. 3 minutach dodać bakłażana, a po kolejnych 3 min tofu.
4. Smażyć razem ok. 10 minut. Po tym czasie dodać pomidory, przyprawić solą, pieprzem, cynamonem i papryką. Dusić całość ok. 15 minut.
5. Przed podaniem posypać świeżą kolendrą.
Program Fit Plus
Odbuduj sylwetkę bez liczenia kalorii
Odkryj 6-tygodniowy program, który zmienia podejście do jedzenia, oferując trwałe efekty bez obsesji na punkcie kalorii. Czas na prawdziwą przemianę!
Dowiedz się więcej Zacznij teraz 6 tygodni przemian
Zrzuć zbędne kilogramy z Juice Plus+. Wypróbuj produkt Control!
Juice Plus+ Control - w saszetkach to wsparcie w kontroli wagi dzięki innowacyjnemu składnikowi glukomannan. Dla wegan, bezglutenowy i bez GMO. Skuteczność potwierdzona naukowo.
Domowe leczo wegetariańskie
|
298 kcal |
0:45 min |
Łatwy |
Brokuły na parze
|
85 kcal |
0:20 min |
Łatwy |
Faszerowana pierś z indyka
|
208 kcal |
0:35 min |
Łatwy |