|
368 kcal |
0:30 min |
Średni |
1 |
Chili z indykiem, fasolą i ryżem
Chili z indykiem, fasolą i ryżem - pikantny kąsek na chłodne dni.
Składniki
| cebula | 30 gram |
| fasola w puszce | łyżka |
| oliwa z oliwek | łyżeczka |
| pomidor | sztuka |
| ryż brązowy | 60 gram |
| sól | szczypta |
| indyk - pierś, bez skóry | 120 gram |
Proces przygotowania
1. Na rozgrzanej oliwie podsmażyć cebulę i mięso.
2. Dodać przyprawy, suchy ryż, wymieszaj, dodaj paprykę (opcjonalnie chili), fasolkę oraz pomidory (mogą być z puszki) i wlej wodę tak, żeby zakryła zawartość patelni. Wymieszaj i zagotuj. Przykryj i zmniejsz moc. Gotować 15-20 minut.
Program Fit Plus
Odbuduj sylwetkę bez liczenia kalorii
Odkryj 6-tygodniowy program, który zmienia podejście do jedzenia, oferując trwałe efekty bez obsesji na punkcie kalorii. Czas na prawdziwą przemianę!
Dowiedz się więcej Zacznij teraz 6 tygodni przemian
Zrzuć zbędne kilogramy z Juice Plus+. Wypróbuj produkt Control!
Juice Plus+ Control - w saszetkach to wsparcie w kontroli wagi dzięki innowacyjnemu składnikowi glukomannan. Dla wegan, bezglutenowy i bez GMO. Skuteczność potwierdzona naukowo.
Roladki z tortilli z indykiem
|
328 kcal |
0:10 min |
Łatwy |
Shake truskawka-bazylia
|
225 kcal |
0:05 min |
Łatwy |
Shake cynamonowo-jogurtowy
|
210 kcal |
0:05 min |
Łatwy |