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212 kcal |
0:25 min |
Facile |
1 |
Wrap végétalien
Un wrap végétalien - parfait pour un déjeuner rapide au travail ou à l'école.
Ingrédients
| oignon | 0.25 art |
| chou de savoie | 1 feuille |
| huile de canola | 1 cuillère |
| tomate | 0.5 art |
| haricots blancs, graines sèches | 1.5 cuillère |
Processus de préparation
1. faire cuire les haricots. Mixer 3/4 des haricots avec l'huile et les épices jusqu'à obtention d'une pâte homogène.
2. étaler une feuille de chou avec une cuillerée de pâte de haricots, placer l'oignon, ajouter le reste des haricots et la tomate coupée en tranches.
3. Envelopper le wrap.
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Wrap végétal au sésame
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