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573 kcal |
0:10 min |
Facile |
1 |
Un bol gourmand pour le petit déjeuner
Boulettes cuites au four avec farce aux légumes - une version moderne d'un plat traditionnel.
Ingrédients
| mangue | art |
| baies congelées | à la main |
| graines de chia | cuillère à café |
| graines de grenade | 2 cuillère |
| flocons de sarrasin | 2 cuillère |
| yaourt nature | 2 cuillère |
| amandes (préalablement trempées) | cuillère |
| épeautre expansé | 2 cuillère |
Processus de préparation
1. verser du yaourt sur les flocons de millet pendant une nuit - laisser au réfrigérateur.
2. le matin, mixer les flocons gonflés de yaourt avec la mangue.
3. transvaser dans un bol et ajouter le reste des ingrédients.
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