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218 kcal |
0:10 min |
Facile |
1 |
Salade de mangues et de poivrons
Salade de mangues et de poivrons - un plaisir exotique au quotidien.
Ingrédients
| oignon | 0.5 art |
| mangue | 0.5 art |
| huile d'olive | 1 cuillère |
| poivron rouge | 0.25 art |
| racine de persil | 1 cuillère à café |
| radis | 2 art |
| laitue | 4 feuille |
| jus de citron | 1 cuillère |
| sel | 1 pincée |
Processus de préparation
1) Mettre la laitue (on peut utiliser de la roquette) dans un bol, hacher la mangue et les légumes et les ajouter à la laitue. Il est conseillé de remplacer l'oignon par un oignon rouge.
2. mélanger, arroser de jus de citron et d'huile d'olive - assaisonner avec un peu de sel et de poivre.
3. Enfin, saupoudrer généreusement de persil frais.
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Plat toscan
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485 kcal |
0:25 min |
Facile |
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