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583 kcal |
0:15 min |
Facile |
1 |
Salade de choux-fleurs et de noix
Salade de chou-fleur et de noix - un plat d'accompagnement croquant plein de vitamines et de protéines.
Ingrédients
| ail | 2 dent |
| chou-fleur | 100 gramme |
| huile de canola | 3 cuillère |
| poivron rouge | 0.5 art |
| poivre vert | 0.5 art |
| tomate | 1 art |
| jus de citron | 1 cuillère |
| ciboulette | 2 cuillère |
| épinards | 1 à la main |
| sel | 2 pincée |
| noix | 2 cuillère |
Processus de préparation
1. cuire le chou-fleur dans de l'eau légèrement salée, puis l'effilocher avec les doigts.
2. ébouillanter la tomate dans de l'eau bouillante et l'éplucher.
Couper les noix et tous les légumes en dés. 4.
4. Presser l'ail dans l'huile de colza.
5. Mélanger tous les ingrédients et assaisonner.
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