Pizza sur pâte de chou-fleur - une alternative saine à la pizza traditionnelle.

113 kcal

0:45 min

Moyen

1

Pizza en croûte de chou-fleur

DînerPâtisserieViandePlat à la poêle

Pizza sur pâte de chou-fleur - une alternative saine à la pizza traditionnelle.

Ingrédients

oignon 12 gramme
chou-fleur 60 gramme
poivron rouge 20 gramme
fromage parmesan 1.5 cuillère
sel 0.25 pincée
œufs de poule entiers 0.25 art
concentré de tomates, 30%. 0.25 cuillère
jambon de dinde 25 gramme

Processus de préparation

1. Râper le chou-fleur sur une râpe à grosses mailles jusqu'à obtenir la consistance d'un riz.

2. puis le faire rôtir dans une poêle sèche pendant environ 5 minutes. Laisser refroidir.

3. dans un bol séparé, faire un œuf, ajouter le fromage finement râpé (et assaisonner à volonté, par exemple avec de l'origan). Mélanger avec le chou-fleur.

4. Déposer le mélange à la cuillère, en forme de cercle, sur une plaque à pâtisserie recouverte de papier sulfurisé.

5. Enfourner dans un four préchauffé à 200°C pendant environ 12 minutes.

Retirer la pizza, l'enduire d'un peu de pâte de tomate et y déposer les garnitures : jambon de dinde, oignon, poivrons et fromage. Remettre au four pendant 10 minutes.

Après avoir sorti la pizza du four, la garnir de roquette et de feuilles d'origan frais.

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