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113 kcal |
0:45 min |
Moyen |
1 |
Pizza sur pâte de chou-fleur - une alternative saine à la pizza traditionnelle.
| oignon | 12 gramme |
| chou-fleur | 60 gramme |
| poivron rouge | 20 gramme |
| fromage parmesan | 1.5 cuillère |
| sel | 0.25 pincée |
| œufs de poule entiers | 0.25 art |
| concentré de tomates, 30%. | 0.25 cuillère |
| jambon de dinde | 25 gramme |
1. Râper le chou-fleur sur une râpe à grosses mailles jusqu'à obtenir la consistance d'un riz.
2. puis le faire rôtir dans une poêle sèche pendant environ 5 minutes. Laisser refroidir.
3. dans un bol séparé, faire un œuf, ajouter le fromage finement râpé (et assaisonner à volonté, par exemple avec de l'origan). Mélanger avec le chou-fleur.
4. Déposer le mélange à la cuillère, en forme de cercle, sur une plaque à pâtisserie recouverte de papier sulfurisé.
5. Enfourner dans un four préchauffé à 200°C pendant environ 12 minutes.
Retirer la pizza, l'enduire d'un peu de pâte de tomate et y déposer les garnitures : jambon de dinde, oignon, poivrons et fromage. Remettre au four pendant 10 minutes.
Après avoir sorti la pizza du four, la garnir de roquette et de feuilles d'origan frais.
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