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444 kcal |
0:25 min |
Facile |
1 |
Flocons d'avoine épais aux fruits
Casserole de poulet, brocoli et fromage - le plat parfait pour le dîner de toute la famille.
Ingrédients
| lait d'amande | verre |
| farine d'avoine | 6 cuillère |
| beurre de cacahuètes | cuillère |
| fruit préféré | au goût |
Processus de préparation
1. Mettre les flocons d'avoine dans une casserole et verser le lait dessus. Remuez et laissez reposer pendant 15 minutes jusqu'à ce que les flocons d'avoine soient légèrement ramollis.
2) Après ce temps, portez les flocons d'avoine à ébullition, puis réduisez le feu et remuez jusqu'à ce que les flocons d'avoine s'épaississent et prennent une consistance pulpeuse.
3) Transférer dans un bol, saupoudrer de vos fruits préférés (par exemple, framboises, myrtilles, tranches de banane) et ajouter une cuillère à soupe de beurre de cacahuète sur le dessus.
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