|
113 kcal |
0:35 min |
Facile |
1 |
Flétan à la vapeur
Le flétan à la vapeur - une façon parfaite de préparer la chair tendre du poisson.
Ingrédients
| citron | 0.33 art |
| racine de persil | 1.5 cuillère à café |
| sel | 0.3 pincée |
| aneth | 1.5 cuillère à café |
| flétan blanc, frais | 100 gramme |
Processus de préparation
1. Assaisonner le poisson avec une pincée de sel, de poivre noir et de citronnelle. Arrosez-le ensuite d'un filet de jus de citron et laissez-le mariner pendant 1 heure.
2. Laver l'aneth et le persil, les hacher finement et les répartir généreusement sur le flétan.
3 Cuire le poisson à la vapeur pendant 15 minutes.
4 Servir avec le reste de l'aneth et du persil et les tranches de citron.
Perdez des kilos superflus avec Juice Plus+. Essayez le produit Control
Sachets Juice Plus+ Control - soutien à la gestion du poids avec l'ingrédient innovant glucomannane. Compatible avec un régime végétalien, sans gluten et sans OGM. Efficacité scientifiquement prouvée.
Blanc de dinde cuit à la vapeur avec des légumes
|
252 kcal |
0:50 min |
Facile |
Cabillaud cuit à la vapeur avec des légumes
|
244 kcal |
0:30 min |
Facile |
Sole à la vapeur avec salade et gruau
|
392 kcal |
0:30 min |
Facile |