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658 kcal |
0:45 min |
Facile |
4 |
Casserole de légumes verts
Casserole de légumes verts - un plat garni pour le déjeuner.
Ingrédients
| brocoli | 0.5 art |
| oignon | 1 art |
| huile de canola | 1 cuillère |
| asperges | 4 art |
| épinards | 75 gramme |
| poulet - poitrine, sans peau | 100 gramme |
| fromage blanc granulé | 100 gramme |
| pommes de terre | 280 gramme |
Processus de préparation
1. Cuire les brocolis, les pommes de terre et les asperges.
2. Faire braiser les épinards et les oignons, ajouter le poulet et le faire braiser brièvement dans une cuillère à soupe d'huile. Ajouter le fromage blanc.
3. placer les pommes de terre, le brocoli et le contenu de la casserole dans un plat allant au four et cuire pendant 40 minutes dans un plat couvert à 180 degrés.
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