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1453 kcal |
0:25 min |
Facile |
6 |
Brochettes de tofu végétalien - morceaux de tofu grillés dans une marinade savoureuse.
| courgette | art |
| ail | 2 dent |
| moutarde épicée | 2 cuillère |
| huile | 5-6 cuillère |
| poivron rouge | 2 art |
| poivre noir | au goût |
| tomates cerises | 3-4 art |
| sauce soja | cuillère |
| sirop d'agave | 2 cuillère |
| sel | au goût |
| tofu | 2 emballage |
| coriandre, graines | cuillère à café |
| brin de romarin | art |
1. Quelques heures ou la veille de la grillade, mélanger tous les ingrédients de la marinade dans le plat d'un mixeur.
Marinade :
2. couper le tofu en gros cubes, verser la marinade dessus et le laisser au réfrigérateur pendant quelques heures dans un sac ou un récipient en plastique hermétiquement fermé.
3. le jour de la grillade, couper les légumes en gros morceaux, les enduire légèrement d'huile et les saupoudrer de sel, les répartir sur des bâtonnets de brochettes en les alternant avec le tofu mariné.
4. Griller de plusieurs côtés jusqu'à ce que les légumes soient tendres et légèrement dorés.
Verser le reste de la marinade sur les brochettes terminées ou les déguster avec une sauce barbecue maison ou une autre sauce préférée.
*4-6 portions
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267 kcal |
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