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1825 kcal |
0:15 min |
Facile |
5 |
Boules énergiques au beurre de cacahuètes - l'en-cas idéal pour les personnes actives.
| graines de chia | 2 cuillère |
| graine de lin | 2 cuillère |
| sirop d'érable | 10 cuillère à café |
| beurre de cacahuètes | 7 cuillère |
| canneberges séchées | 3 cuillère |
| farine d'avoine de montagne | 11 cuillère |
1. Mettre le beurre de cacahuète, le sirop d'érable, les flocons d'avoine, les graines de lin moulues, les graines de chia et les canneberges séchées dans un bol et mélanger jusqu'à ce que tous les ingrédients soient complètement combinés. Si le mélange est trop épais, vous pouvez ajouter un peu de lait.
Placez les ingrédients au réfrigérateur pendant 5 minutes. Au bout de ce temps, sortez-les du réfrigérateur et formez des boules avec les mains mouillées ou à l'aide d'une cuillère à glace.
*Conserver les boules finies au réfrigérateur.
*Pour une version sans gluten, utiliser des flocons d'avoine sans gluten.
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508 kcal |
0:10 min |
Facile |
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1220 kcal |
0:10 min |
Facile |
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508 kcal |
0:10 min |
Facile |