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309 kcal |
0:10 min |
Facile |
1 |
Bouillie de légumes
Flocons d'avoine aux légumes - des flocons d'avoine non traditionnels pleins de légumes et de saveurs.
Ingrédients
| oignon | 0,3 art |
| farine d'avoine | 5 cuillère |
| tomate | 1 art |
| citrouille, graines | 1 cuillère |
| huile de colza pressée à froid | 0,5 cuillère |
Processus de préparation
1. Faire cuire les flocons dans l'eau pendant environ 6-7 minutes.
2. faire revenir l'oignon haché dans l'huile chaude et ajouter les tomates en dés et les graines de citrouille (vous pouvez ajouter une pincée de gingembre et de piment).
3. Mélanger les légumes aux flocons d'avoine.
4. Assaisonner avec du sel et du poivre.
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