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573 kcal |
0:10 min |
Fácil |
1 |
Un bol gourmet para el desayuno
Albóndigas al horno rellenas de verduras: una versión moderna de un plato tradicional.
Ingredientes
| mango | arte |
| bayas congeladas | puñado |
| semillas de chía | cucharadita |
| granos de granada | 2 cuchara |
| copos de trigo sarraceno | 2 cuchara |
| yogur natural | 2 cuchara |
| almendras (previamente remojadas) | cuchara |
| espelta expandida | 2 cuchara |
Proceso de preparación
1. Verter el yogur sobre los copos de mijo durante toda la noche - dejar en la nevera.
2. por la mañana, mezclar los copos hinchados de yogur con el mango.
3. Pasar a un bol y añadir el resto de ingredientes.
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Copos de avena con fruta
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444 kcal |
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