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313 kcal |
0:20 min |
Fácil |
1 |
Tortilla de brócoli: una forma sana y saciante de desayunar.
| brócoli | 1/4 arte |
| nuez moscada | al gusto |
| mantequilla | al gusto |
| pimienta | al gusto |
| sal | al gusto |
| huevos de gallina enteros | 3 arte |
| especias favoritas | al gusto |
1. Echar 1/4 de brócoli pequeño en agua hirviendo, previamente salada y azucarada.
2. Cocer 2 minutos destapado hasta que esté al dente.
3. Poner 3 huevos en un bol y mezclar bien con un batidor de cocina.
4. añadir las hierbas, la nuez moscada, una pizca de sal y pimienta.
5. Calentar la mantequilla en una sartén.
6. Añadir el brécol rallado a la sartén y verter la mezcla de huevo por encima.
7. Cuando la mezcla esté ligeramente dorada, dar la vuelta a la tortilla.
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267 kcal |
0:20 min |
Fácil |
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