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526 kcal |
0:45 min |
Fácil |
1 |
Sopa de lentejas al estilo libanés - un plato aromático y saciante.
| cebolla | 0.5 arte |
| ajo | 1 diente |
| cilantro | 1 cuchara |
| aceite de canola | 1 cuchara |
| pimienta de cayena | 2 pizca |
| pimienta negra | 2 pizca |
| lentejas | 7 cuchara |
| sal | 2 pizca |
| romana comino, semilla | 2 gramo |
| tomates en conserva | 1 vaso |
1. Pelar y picar finamente la cebolla y el ajo.
Calentar el aceite en una sartén, freír la cebolla y el ajo en el aceite. Añadir el comino y la pimienta de cayena y remover. Añadir un poco de agua si es necesario.
Enjuagar las lentejas bajo el chorro de agua. Pasar el contenido de la sartén a la olla, añadir las lentejas y verter el agua (aprox. 300 ml para 1 ración).
4. Añadir los tomates en conserva a la sopa. Cocer durante unos 15-20 minutos.
5. sazonar con cilantro, sal y pimienta.
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81.6 kcal |
0:10 min |
Fácil |
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207 kcal |
0:25 min |
Fácil |
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100 kcal |
0:05 min |
Fácil |