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252 kcal |
0:50 min |
Fácil |
1 |
Pechuga de pavo al vapor con verduras
Pechuga de pavo al vapor con verduras: una cena sana y ligera para toda la familia.
Ingredientes
| brócoli | 50 gramo |
| raíz de perejil | 2 cucharadita |
| por | 0.25 arte |
| patata | 2 arte |
| sal | 0.5 pizca |
| pavo - pechuga, sin piel | 100 gramo |
| judías verdes congeladas | 95 gramo |
Proceso de preparación
1. Rebozar ligeramente el filete, espolvorear con una pizca de sal, pimienta, ajo y mejorana. Colóquelo en la vaporera y ponga el puerro picado encima de la carne.
2) Corta las patatas en 4 trozos, sazona al gusto y colócalas en el otro estante de la vaporera.
Divida el brócoli en ramilletes más pequeños, espolvoréelos con una pizca de sal y colóquelos en la 3ª rejilla del cocedor al vapor. Coloque las judías descongeladas a su lado. 4.
4 Mantener en el cocedor al vapor durante 40 minutos. Espolvorear con perejil al sacarlas.
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