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309 kcal |
0:10 min |
Fácil |
1 |
Gachas de verduras
Avena vegetal: una avena no tradicional llena de verduras y sabores.
Ingredientes
| cebolla | 0,3 arte |
| avena | 5 cuchara |
| tomate | 1 arte |
| calabaza, semillas | 1 cuchara |
| aceite de colza prensado en frío | 0,5 cuchara |
Proceso de preparación
1. Cocer los copos en agua durante unos 6-7 minutos.
2. freír la cebolla picada en aceite caliente y añadir los tomates cortados en dados y las semillas de calabaza.(Se puede añadir una pizca de jengibre y guindilla).
3. mezclar las verduras con la avena.
4. sazonar con sal y pimienta.
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Tortilla con calabacines y zanahorias
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348 kcal |
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Medio |
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