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281 kcal |
0:25 min |
Einfach |
1 |
Thunfischsteak mit Rosenkohl - eine exquisite Kombination für den anspruchsvollen Gaumen.
| rosenkohl | 7 Kunst |
| dill | Löffel |
| butter | Teelöffel |
| olivenöl | Löffel |
| gemahlener pfeffer | Prise |
| petersilie | Teelöffel |
| salz | Prise |
| zitronensaft | Löffel |
| frischer thunfisch | 100 Gramm |
1. Den Fisch mit Salz, Pfeffer, Dill und Öl einreiben.
2. In einer Grillpfanne 5 Minuten auf jeder Seite braten.
3. Den Rosenkohl in Salzwasser kochen und mit Butter und gehackter Petersilie servieren.
4. Den Fisch auf einem Teller anrichten und mit dem Rosenkohl servieren.
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145 kcal |
0:30 min |
Einfach |
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350 kcal |
0:15 min |
Einfach |
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209 kcal |
0:35 min |
Einfach |