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243 kcal |
0:30 min |
Einfach |
1 |
Spargelsalat
Spargelsalat - ein frischer und knackiger Salat, perfekt für einen Sommertag.
Zutaten
| rapsöl | 0.25 Löffel |
| olivenöl | 0.13 Löffel |
| spargel | 4 Kunst |
| weißer reis | 50 Gramm |
| ganze hühnereier | 1.5 Kunst |
| dill | 0.3 Löffel |
| gemüsejoghurt | 1.25 Löffel |
Zubereitungsprozess
1. Den Reis nach Packungsanweisung kochen.
2. Spargel in Stücke schneiden und dämpfen.
3. Die Eier hart kochen und in Stücke schneiden.
4. Joghurt mit Öl, fein gehacktem Dill und Kräutern nach Wahl verrühren.
5. Alle Zutaten miteinander vermischen.
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Vollkornbrötchen mit Ei und geschmortem Spargel
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Einfach |
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Mittel |