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317 kcal |
0:20 min |
Einfach |
1 |
Salat aus Putenfleisch und Bohnen
Salat aus Putenfleisch und Bohnen - eine proteinreiche Mahlzeit mit der Frische von Bohnen.
Zutaten
| gefrorene grüne bohnen | 200 Gramm |
| olivenöl | 1 Löffel |
| tomate | 1 Kunst |
| salz | 1 Prise |
| truthahn - brust, ohne haut | 100 Gramm |
| sesam, samen | 1 Löffel |
Zubereitungsprozess
1. Das Fleisch in Würfel schneiden, mit Salz und Pfeffer bestreuen.
2. In einer Pfanne ohne Fett oder im Dampfgarer anbraten.
3. Die Bohnen mit Salz kochen.
4. Die Tomate würfeln. Bohnen, Pute und Tomate auf einem Teller anrichten. Mit Sesam bestreuen, mit Olivenöl beträufeln und fertig.
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