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323 kcal |
0:30 min |
Mittel |
1 |
Pute in Sauce
Putenfleisch in Bratensoße - ein fleischiges Gericht in einer reichhaltigen Soße, perfekt mit Reis oder Nudeln.
Zutaten
| brokkoli | 0,5 Kunst |
| karotte | 1 Kunst |
| zitronensaft | 1 Löffel |
| schnittlauch | 2 Teelöffel |
| salz | 1 Prise |
| weißer reis | 3 Löffel |
| truthahn - brust, ohne haut | 100 Gramm |
Zubereitungsprozess
1. Das Fleisch marinieren (Knoblauch, Frühlingszwiebeln, Zitronensaft, Salz, wahlweise Sojasauce, Ingwer).
2. eine Weile beiseite stellen und in einer Auflaufform bei 180 Grad ca. 20-30 Minuten backen.
3. Den Reis nach dem Rezept auf der Packung kochen.
4. Das Gemüse dämpfen.
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Nudeln mit Gemüse
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