|
724 kcal |
0:40 min |
Schwierig |
2 |
Mexikanische Quinoa
Mexikanisches Quinoa - eine schmackhafte Variante des beliebten Breis.
Zutaten
| avocado | 1 Kunst |
| gemüsebrühe | 1 Glas |
| knoblauch | 1 Zahn |
| rote bohnen in dosen | 200 Gramm |
| quinoa | 200 Gramm |
| dosenmais | 1 Teelöffel |
| gemahlener römischer kreuzkümmel | 1 Teelöffel |
| olivenöl | 1 Löffel |
| korianderblätter | 1 Teelöffel |
| tomatenkonserven | 200 Gramm |
| limette | 1 Kunst |
| jalapeno-pfeffer | 1 Kunst |
Zubereitungsprozess
1. Das Gemüse in Würfel schneiden.
2. Das Olivenöl in einer Pfanne auf mittlerer Stufe erhitzen. Knoblauch und Jalapeño hinzufügen und kurz anbraten.
3. Quinoa, Gemüsebrühe, Bohnen, Tomaten, Mais, Chili und Kreuzkümmel einrühren. Zum Kochen bringen, den Topf mit einem Deckel abdecken, die Flamme reduzieren und kochen, bis die Quinoa weich ist. Zum Schluss die Avocado, den Limettensaft und den Koriander hinzufügen.
Verlieren Sie überflüssige Kilos mit Juice Plus+. Probieren Sie das Control Produkt
Juice Plus+ Control - in Beuteln, unterstützt die Gewichtskontrolle durch den innovativen Inhaltsstoff Glucomannan. Für Veganer geeignet, glutenfrei und ohne GVO. Wissenschaftlich bestätigte Wirksamkeit.
Vegane Waffeln
|
1917 kcal |
0:15 min |
Einfach |
Tomatencreme
|
258 kcal |
0:25 min |
Einfach |
Pilzcremesuppe
|
115 kcal |
0:20 min |
Einfach |