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309 kcal |
0:10 min |
Einfach |
1 |
Gemüsebrei
Gemüse-Haferflocken - ein nicht-traditioneller Haferbrei voller Gemüse und Aromen.
Zutaten
| zwiebel | 0,3 Kunst |
| haferflocken | 5 Löffel |
| tomate | 1 Kunst |
| kürbis, kerne | 1 Löffel |
| kaltgepresstes rapsöl | 0,5 Löffel |
Zubereitungsprozess
1. Die Flocken etwa 6-7 Minuten in Wasser kochen.
2. Gehackte Zwiebel in heißem Öl anbraten und gewürfelte Tomaten und Kürbiskerne hinzufügen (Sie können auch eine Prise Ingwer und Chili hinzufügen).
3. Das Gemüse unter die Haferflocken mischen.
4. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
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