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235 kcal |
0:25 min |
Einfach |
1 |
Gedämpfter Kabeljau mit Brokkoli in Sesam
Gedünsteter Kabeljau mit Brokkoli in Sesam - eine leichte und gesunde Mahlzeit für Fischliebhaber.
Zutaten
| gefrorener brokkoli | 200 Gramm |
| sesamöl | 1 Löffel |
| zitronensaft | 1 Löffel |
| salz | 1 Prise |
| sesam, samen | 1 Löffel |
| kabeljau, frische, hautlose filets | 150 Gramm |
Zubereitungsprozess
1. Den Fisch mit Zitronensaft beträufeln und mit Salz und Pfeffer würzen.
Den Fisch und den Brokkoli dämpfen, mit Kräutern der Provence bestreuen. 3.
3. Den gekochten Fisch und Brokkoli auf einen Teller geben, mit Sesamöl beträufeln und mit Sesam bestreuen. Erledigt.
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