|
1437 kcal |
0:40 min |
Einfach |
4 |
Fisch auf grüner Wolke - zartes Fischfleisch, serviert auf einem cremigen grünen Gemüsepüree.
| zitrone | Kunst |
| knoblauch | 2 Zahn |
| lachsfilet | 4 Portion |
| butter | Löffel |
| pfeffer | nach Geschmack |
| sultaninen | 10 Gramm |
| spinat | 0.5 Kilogramm |
| salz | nach Geschmack |
1. Das Filet in mittelgroße Stücke schneiden, mit Salz einreiben, mit Zitronensaft beträufeln und für einige Stunden in den Kühlschrank legen.
Stunden im Kühlschrank ziehen lassen.
2. Den Spinat gründlich waschen und trocknen, dann in etwas Butter dünsten und die Sultaninen hinzufügen.
Eine Auflaufform mit Butter einfetten und den Lachs in die Form legen. Den gehackten Knoblauch darauf verteilen, dann den vorbereiteten Spinat darüber geben. Sie können würzen.
4. Den Fisch im auf 200°C vorgeheizten Ofen etwa 15 Minuten backen.
* 3-4 Portionen
Juice Plus+ Control - in Beuteln, unterstützt die Gewichtskontrolle durch den innovativen Inhaltsstoff Glucomannan. Für Veganer geeignet, glutenfrei und ohne GVO. Wissenschaftlich bestätigte Wirksamkeit.
|
601 kcal |
0:20 min |
Einfach |
|
1384 kcal |
0:25 min |
Einfach |
|
1027 kcal |
0:30 min |
Einfach |