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385 kcal |
0:30 min |
Mittel |
3 |
Blumenkohlcremesuppe - ein gesundes und nahrhaftes Abendessen.
| gemüsebrühe | 4 Glas |
| knoblauch | 2 Zahn |
| blumenkohl | 1 Kunst |
| gemahlener römischer kreuzkümmel | 1 Teelöffel |
| rapsöl | 1 Löffel |
| gemahlener schwarzer pfeffer | 1 Prise |
| petersilie | 1 Teelöffel |
| tahini | 2 Teelöffel |
| salz | 1 Prise |
| zitronensaft | 1 Löffel |
1. Blumenkohl in Röschen schneiden, mit Olivenöl übergießen. Den Blumenkohl in eine Auflaufform geben. Den Ofen auf 180 Grad vorheizen und 20 Minuten backen, bis der Blumenkohl leicht gebräunt ist.
2. Den Knoblauch in Scheiben schneiden und im Topf andünsten.
3. Den gebratenen Blumenkohl hinzugeben.
4. Mit Kreuzkümmel, Salz und Pfeffer würzen.
5. Den Zitronensaft hinzufügen und mit der warmen Gemüsebrühe aufgießen.
6. Das Tahin hinzufügen und alles zusammen vermengen.
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